مثالهایی از عوامل ایجاد کننده استرس اکسیداتیو: عوامل محیطی: آلودگی هوا: ذرات معلق در هوا میتوانند به سلولهای ریه آسیب برسانند و تولید رادیکالهای آزاد را افزایش دهند. به عنوان مثال، مطالعات نشان دادهاند که قرار گرفتن در معرض ذرات معلق PM2.5 (ذرات با قطر کمتر از 2.5 میکرون) میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی […]
سرفه یک رفلکس طبیعی است که به دفع مواد محرک و ترشحات از مجاری تنفسی کمک میکند. سرفه میتواند ناشی از عوامل مختلفی مانند عفونتهای تنفسی، آلرژی، آسم، رفلاکس اسید معده و دود سیگار باشد. در بیشتر موارد، سرفه با گذشت زمان و با درمان علت زمینهای آن بهبود مییابد. با این حال، برخی از […]
بعد از یک روز کاری سخت، تخلیه استرس و رها شدن از تنشهای انباشته شده بسیار مهم است. روشهای مختلفی برای این کار وجود دارد که میتوانید متناسب با سلیقه و شرایط خودتان بهترین را انتخاب کنید: فعالیتهای جسمی: ورزش: انجام فعالیتهای ورزشی مانند پیادهروی، دویدن، شنا، یوگا یا هر ورزشی که به آن علاقه […]
سیستم تنفس انسان، شاهکار پیچیده ای از اندام ها است که به طور مداوم اکسیژن را به بدن و دی اکسید کربن را از بدن خارج می کند. این سیستم حیاتی، شامل اجزای مختلفی است که به طور هماهنگ با یکدیگر کار می کنند: 1. بینی: اولین نقطه ورود هوا به بدن است. موهای داخل […]
عدم هضم غذا می تواند مشکلات متعددی را برای سلامتی ایجاد کند. برخی از این مشکلات عبارتند از: 1. سوء هاضمه: سوء هاضمه یکی از رایج ترین مشکلات عدم هضم غذا است. علائم سوء هاضمه شامل سوزش سر دل، نفخ، درد معده، آروغ زدن، حالت تهوع و استفراغ می باشد. 2. رفلاکس اسید معده: رفلاکس […]
سلولیت، ناهمواری و فرورفتگی پوستی است که غالباً در ران، باسن و شکم بانوان مشاهده میشود. با افزایش سن، شیوع و شدت سلولیت بیشتر میشود. گرچه راه حلی قطعی برای این مشکل وجود ندارد، اما روشهای مختلفی برای بهبود ظاهر آن به کار میروند. مکمل های دارویی: کلاژن: پروتئینی که به استحکام و خاصیت ارتجاعی […]
تامین آب بدن کودک سرما خورده کودکان سرما خورده به دلیل تب، سرفه و آبریزش بینی، بیشتر در معرض خطر کم آبی بدن قرار دارند. راهکارهای تامین آب بدن کودک سرما خورده: مایعات را به دفعات و در حجم کم به کودک بدهید. از انواع مایعات مانند آب، آبمیوه، سوپ، شیر استفاده کنید. به کودک […]
فشار سینوسی چیست؟ فشار سینوسی یا سینوزیت، التهاب یا ورم حفرههای سینوسی است. سینوسها حفرههای پر از هوا در استخوانهای جمجمه هستند که به بینی متصل میشوند. علائم سینوزیت: درد و فشار در صورت، پیشانی و گونهها گرفتگی بینی ترشحات بینی سرفه تب بویایی یا چشایی ضعیف علل سینوزیت: عفونت ویروسی، باکتریایی یا قارچی آلرژی […]
دمنوشهای گیاهی برای رفع نفخ شکم: دمنوش بادرنجبویه: بادرنجبویه گیاهی معطر با خواص ضد اسپاسم و ضد نفخ است که میتواند به رفع نفخ، شکم و دل درد کمک کند. دمنوش ریشه قاصدک: ریشه قاصدک به هضم غذا کمک میکند و میتواند به رفع نفخ، شکم، یبوست و سوء هاضمه کمک کند. دمنوش ریشه باباآدم: […]
تصور کنید یک تکه سنگ مرمر (که شبیه به مینای دندان است) را در یک لیوان سرکه (که اسیدی مشابه آبلیمو دارد) قرار می دهیم. بعد از مدتی، سطح سنگ مرمر شروع به حل شدن و فرسایش می کند. همین اتفاق می تواند برای دندان ها در اثر مصرف زیاد آبلیمو رخ دهد. عوامل تشدید […]