چطور از بحث و درگیری های بی دلیل دور باشیم؟
بحث و درگیری می تواند در هر رابطه ای رخ دهد، خواه در زندگی شخصی، حرفه ای یا اجتماعی باشد. این امر می تواند ناشی از عوامل مختلفی، از جمله تفاوت های شخصیتی، تفاوت های دیدگاه، یا سوء تفاهم باشد. در حالی که همیشه امکان جلوگیری از بحث و درگیری وجود ندارد، اما راه هایی وجود دارد که می توانید احتمال وقوع آنها را کاهش دهید. در اینجا چند نکته آورده شده است:
**1. ****از قضاوت خودداری کنید.** قضاوت کردن دیگران باعث ایجاد احساسات منفی در آنها می شود که می تواند منجر به بحث و درگیری شود. در عوض، سعی کنید دیدگاه آنها را درک کنید و با احترام با آنها رفتار کنید. به عنوان مثال، اگر با کسی در مورد سیاست صحبت می کنید، سعی کنید منظور او را درک کنید، حتی اگر با او موافق نیستید.
**2. ****به حرف دیگران گوش دهید.** وقتی کسی با شما صحبت می کند، واقعاً به حرف او گوش دهید. سعی کنید منظور او را درک کنید و از قطع کردن او خودداری کنید. به عنوان مثال، اگر همسر شما در مورد روز خود صحبت می کند، سعی کنید به حرف او گوش دهید و از او سوال بپرسید تا در مورد آنچه گفته است بیشتر بدانید.
**3. ****از زبان مثبت استفاده کنید.** از زبانی استفاده کنید که نشان دهنده احترام و عزت باشد. از کلماتی مانند “لطفاً” و “با تشکر” استفاده کنید و از عباراتی مانند “تو همیشه این کار را می کنی” خودداری کنید. به عنوان مثال، اگر با فرزند خود در مورد نظافت اتاقش صحبت می کنید، می توانید بگویید “من می خواهم کمکت کنم اتاقت را تمیز کنی”.
**4. ****به خودتان استراحت دهید.** اگر احساس می کنید عصبانی یا ناراحت هستید، قبل از صحبت با کسی، زمان بگذارید تا آرام شوید. این به شما کمک می کند تا دیدگاه بهتری داشته باشید و از گفتن چیزی که بعداً پشیمان خواهید شد جلوگیری کنید. به عنوان مثال، اگر در محل کار با همکار خود اختلاف نظر دارید، می توانید چند دقیقه به خودتان استراحت دهید تا آرام شوید و سپس با او صحبت کنید.
**5. ****از دیگران فاصله بگیرید.** اگر احساس می کنید در حال ورود به یک بحث هستید، از آن موقعیت خارج شوید. می توانید به سادگی از اتاق خارج شوید یا با صحبت با فرد دیگری موضوع را تغییر دهید. به عنوان مثال، اگر با دوست خود در مورد یک موضوع حساس صحبت می کنید، می توانید بگویید “من احساس می کنم داریم بحث می کنیم. بیا بعداً در مورد این موضوع صحبت کنیم.”
**6. ****به یاد داشته باشید که همه متفاوت هستند.** همه ما دیدگاه ها و ارزش های متفاوتی داریم. مهم است که این تفاوت ها را بپذیریم و انتظار نداشته باشیم که همه با ما موافق باشند. به عنوان مثال، اگر با همسر خود در مورد مذهب صحبت می کنید، مهم است که به یاد داشته باشید که هر دوی شما دیدگاه های متفاوتی دارید.
**7. ****به دنبال راه حل باشید.** اگر در حال بحث با کسی هستید، سعی کنید به دنبال راه حلی باشید که برای هر دوی شما رضایت بخش باشد. به یاد داشته باشید که هدف این است که اختلافات را حل کنید، نه اینکه کسی را شکست دهید. به عنوان مثال، اگر با همسایه خود در مورد پارک کردن ماشین خود اختلاف نظر دارید، می توانید به دنبال راه حلی باشید که برای هر دوی شما مناسب باشد، مانند اینکه یک روز در هفته ماشین خود را در جای دیگری پارک کنید.
**8. ****از شوخی استفاده کنید.** شوخ طبعی می تواند یک راه عالی برای کاهش تنش و جلوگیری از بحث باشد. البته، مهم است که از شوخی های تحقیرآمیز یا توهین آمیز خودداری کنید. به عنوان مثال، اگر با دوست خود در مورد یک موضوع جدی صحبت می کنید، می توانید یک شوخی ملایم برای کاهش تنش بین شما بگویید.
با استفاده از نکات ذکر شده در بالا، می توانید احتمال وقوع بحث و درگیری را کاهش دهید و روابط سالم تری ایجاد کنید.
* **در مورد “از قضاوت خودداری کنید” می توان گفت که قضاوت کردن دیگران نه تنها باعث ایجاد احساسات منفی در آنها می شود، بلکه می تواند باعث شود که آنها احساس کنند مورد احترام قرار نمی گیرند. این امر می تواند باعث شود که آنها بیشتر احساس دفاع از خود کنند و در نتیجه احتمال بحث و درگیری افزایش یابد.**
هیچ دیدگاهی درج نشده - اولین نفر باشید