چرا موقع غذا خوردن نباید حرف بزنیم ؟

**چرا موقع غذا خوردن نباید حرف بزنیم؟**

صحبت کردن موقع غذا خوردن می تواند خطرات زیادی داشته باشد. در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا نباید موقع غذا خوردن صحبت کنید:

* **خطر خفگی را افزایش می دهد.** وقتی صحبت می کنید، ممکن است غذا وارد گلو یا نای شما شود و باعث خفگی شود. این به ویژه در کودکان و افراد مسن خطرناک است.

**مثال:**

فرض کنید در حال خوردن یک تکه سیب هستید. در حین صحبت کردن، یک تکه از سیب به طور ناگهانی از دهان شما بیرون می پرد و وارد گلو یا نای شما می شود. این می تواند باعث مسدود شدن راه های هوایی شما شود و منجر به خفگی شود.

* **می تواند منجر به بلع نامناسب غذا شود.** وقتی صحبت می کنید، ممکن است توجه شما از غذای خود منحرف شود و باعث شود که غذا را به درستی نبلعید. این می تواند منجر به مشکلات گوارشی شود، مانند سوزش سر دل، سوء هاضمه و یبوست.

**مثال:**

فرض کنید در حال خوردن یک تکه مرغ هستید. در حین صحبت کردن، ممکن است توجه شما از غذای خود منحرف شود و باعث شود که غذا را به طور کامل نجویید. این می تواند باعث شود که غذا به درستی هضم نشود و منجر به مشکلات گوارشی شود.

* **می تواند باعث شود که غذا را کمتر لذت ببرید.** وقتی صحبت می کنید، ممکن است تمرکز شما از غذای خود منحرف شود و نتوانید به درستی طعم و مزه آن را بچشید.

**مثال:**

فرض کنید در حال خوردن یک تکه کیک هستید. در حین صحبت کردن، ممکن است تمرکز شما از غذای خود منحرف شود و نتوانید به درستی طعم و مزه آن را بچشید. این می تواند باعث شود که از غذای خود لذت کمتری ببرید.

علاوه بر این، صحبت کردن موقع غذا خوردن ممکن است از نظر اجتماعی نامناسب باشد. در بسیاری از فرهنگ ها، صحبت کردن موقع غذا خوردن بی ادب تلقی می شود.

**مثال:**

فرض کنید در حال صرف شام در یک رستوران هستید. در حین صحبت کردن با دوستان خود، ممکن است غذای خود را به بیرون از دهان خود پرتاب کنید. این می تواند باعث ناراحتی سایر افراد حاضر در رستوران شود.

**چگونه از خطرات صحبت کردن موقع غذا خوردن جلوگیری کنیم؟**

برای جلوگیری از خطرات صحبت کردن موقع غذا خوردن، بهتر است در طول غذا خوردن سکوت کنید. اگر واقعاً باید چیزی بگویید، ابتدا غذای خود را ببلعید. همچنین، می توانید از قوانین زیر پیروی کنید:

* **غذاهای خود را به قطعات کوچک تقسیم کنید.** این کار به شما کمک می کند تا غذا را راحت تر و ایمن تر ببلعید.

فرض کنید در حال خوردن یک تکه مرغ هستید. بهتر است آن را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید تا راحت تر بتوانید آن را ببلعید.

* **به آرامی غذا بخورید.** عجله نکنید و فرصت دهید تا غذا به طور کامل جویده شود.

فرض کنید در حال خوردن یک تکه کیک هستید. بهتر است آن را به آرامی بجوید تا کاملاً هضم شود.

* **در حین غذا خوردن، سر خود را بالا نگه دارید.** این کار به جلوگیری از ورود غذا به گلو یا نای شما کمک می کند.

فرض کنید در حال خوردن یک تکه سیب هستید. بهتر است در حین غذا خوردن، سر خود را بالا نگه دارید تا غذا به راحتی از گلو شما پایین برود.

با رعایت این نکات ساده می توانید از خطرات صحبت کردن موقع غذا خوردن جلوگیری کنید و از غذا خوردن لذت ببرید.

* اگر در حال خوردن غذای خشک هستید، مقداری آب یا نوشیدنی دیگر همراه داشته باشید تا در صورت نیاز بتوانید غذا را با آن مرطوب کنید.

* اگر در حال خوردن غذاهای بزرگ هستید، آنها را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید.

* اگر در حال خوردن غذاهای چسبناک هستید، مراقب باشید که غذا به دهان شما نچسبد.