توجه: قبل از امتحان هر یک از این روش ها، با پزشک خود مشورت کنید. این روش ها ممکن است برای همه افراد موثر نباشد. روش های خانگی: ورزش: انجام حرکات ورزشی ملایم و منظم مانند یوگا، پیادهروی و شنا میتواند به تقویت عضلات و مفاصل و کاهش درد و التهاب ناشی از آرتروز کمک […]