داروی گیاهی ضد نفخ قوی

عوامل مختلف، از جمله عدم تحمل غذا، تجمع گاز در شکم، عدم تعادل باکتری روده، زخم، یبوست و عفونت‌های انگلی، می‌توانند باعث نفخ شکم شده و باعث ایجاد احساس ورم و ناراحتی در ناحیه شکم شوند. این مشکل را بیش از ۲۰ تا ۳۰ درصد از جمعیت تجربه می‌کند.

براساس مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی، فلاونوئیدهای موجود در نعناع می‌توانند فعالیت ماست‌سل‌ها را کاهش دهند. این سلول‌ها جزئی از سیستم ایمنی بدن هستند و در روده فراوانی وجود دارند. آن‌ها گاهی باعث نفخ می‌شوند. همچنین، مطالعات حیوانی نشان می‌دهد که نعناع می‌تواند روده را آرام کند و به کاهش اسپاسم روده، نفخ و درد مرتبط با آن کمک کند. همچنین، مصرف کپسول روغن نعناع نیز می‌تواند در کاهش درد شکمی، نفخ و سایر علائم گوارشی مفید باشد.

اگرچه چای نعناع برای تسکین نفخ مورد آزمایش قرار نگرفته است، یک مطالعه نشان داده است که نوشیدن چای نعناع از کیسه‌های چای نعناع به میزان شش برابر بیشتر از مصرف کپسول یا برگ‌های تازه نعناع، می‌تواند درمانی قوی و موثر باشد. برای تهیه چای نعناع، یک قاشق سوپ خوری (حدود ۱.۵ گرم) نعناع خشک یا سه قاشق سوپ خوری (حدود ۱۷ گرم) برگ نعناع تازه را به یک فنجان (حدود ۲۴۰ میلی‌لیتر) آب جوشیده اضافه کرده و به مدت ۱۰ دقیقه دم می‌دهیم.

چای بادرنجبویه (Melissa officinalis) با طعم و عطر تند لیمویی همراه است و به دلیل تعلق به خانواده نعناع، شباهتی به نعناع دارد. آژانس دارویی اروپا (EMA) تأکید می‌کند که چای بادرنجبویه می‌تواند بر اساس کاربردهای سنتی خود، مشکلات هضمی سبک از جمله نفخ و گاز را تسکین دهد. بادرنجبویه یکی از مواد اصلی در ترکیب ایبروگاست (Iberogast) است، که یک مکمل مایع برای سیستم گوارش است و شامل ۹ عصاره گیاهی متنوع است. از آنجا که تحقیقات انسانی متعددی نشان داده‌اند، این محصول ممکن است در کاهش درد شکمی، یبوست و سایر علائم گوارشی موثر باشد.

افسنتین (Artemisia absinthium) یک گیاه سبز و پرشاخ و برگ است که سبب تهیه یک چای تلخ می‌شود. این طعم تلخ یک ویژگی طبیعی است، اما می‌توانید با افزودن آب لیمو و عسل، طعم آن را ملایم‌تر کنید.

افسنتین به دلیل تلخی‌اش گاهی در داروهای گوارشی استفاده می‌شود. این گیاه به عنوان یک تکمیل‌کننده برای گیاهان تلخ و ادویه‌ها شناخته شده است و می‌تواند در بهبود هضم غذا کمک کند.

مطالعات انسانی نشان می‌دهد که مصرف کپسول‌های خشک افسنتین به میزان یک گرم می‌تواند در کاهش احساس ناراحتی شکمی موثر باشد. این گیاه ترشحات گوارشی را افزایش می‌دهد که می‌تواند به بهبود هضم سالم و کاهش نفخ شکم کمک کند.

مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان می‌دهند که افسنتین می‌تواند انگل‌های مختلفی که ممکن است باعث نفخ شکم شوند را از بین ببرد.

با این حال، خود چای افسنتین برای اثرات ضد نفخ مورد آزمایش قرار نگرفته است و نیاز به تحقیقات بیشتری دارد.

برای تهیه چای، از یک قاشق چای‌خوری (حدود ۱.۵ گرم) گیاه خشک در هر فنجان (حدود ۲۴۰ میلی‌لیتر) آب جوشیده استفاده کنید و به مدت ۵ دقیقه دم بکشید.

مهم است به‌خاطر وجود توژون، افسنتین در طول دوران بارداری استفاده نشود، زیرا توژون یک ترکیب است که ممکن است باعث انقباضات رحمی شود.

مطالعات انسانی نشان می‌دهد که مصرف روزانه ۱ تا ۱.۵ گرم کپسول زنجبیل به صورت دوزهای تقسیم شده می‌تواند حالت تهوع را کاهش دهد.

علاوه بر این، مکمل‌های زنجبیل می‌توانند سرعت تخلیه معده را افزایش دهند و ناراحتی‌های گوارشی را کاهش دهند، از جمله گرفتگی روده، التهاب و تولید گاز.

مقالاتی که به این موضوع پرداخته‌اند، از عصاره‌های مایع یا کپسول‌های مایع زنجبیل استفاده کرده‌اند. اما تحقیقات بیشتری نیاز است تا اثرات چای زنجبیل بررسی شود، زیرا ترکیبات مفیدی مانند گینجرول در چای زنجبیل وجود دارند.

برای تهیه چای زنجبیل، از یک چهارم تا یک دوم قاشق چای‌خوری (حدود ۰.۵-۱.۰ گرم) ریشه زنجبیل خشک شده (یا یک چای کیسه) در هر فنجان (حدود ۲۴۰ میلی‌لیتر) آب جوش استفاده کنید و به مدت ۵ دقیقه دم کشید.

چای زنجبیل طعمی تند دارد و شما می‌توانید با افزودن عسل و لیمو، طعم آن را ملایم‌تر کنید.