کاهش احساس تشنگی: در هوای سرد، تمایل به نوشیدن آب کم می شود، زیرا بدن برای حفظ گرما، رگ های خونی را منقبض می کند و به همین دلیل، احساس تشنگی به طور کامل بروز پیدا نمی کند. تعریق: با وجود اینکه در زمستان کمتر عرق می کنیم، اما همچنان از طریق تنفس و فعالیت […]
ویتامین B12 یک ویتامین ضروری است که در عملکردهای مختلف بدن از جمله تولید گلبول های قرمز، عملکرد عصبی و متابولیسم سلولی نقش دارد. منابع طبیعی ویتامین B12: گوشت: گوشت گاو: 3 اونس گوشت گاو پخته شده حدود 2.4 میکروگرم ویتامین B12 دارد که 40% نیاز روزانه را تامین می کند. مرغ: 3 اونس مرغ […]
طبع: گرم و خشک موارد مصرف: دستگاه گوارش: تقویت معده، هضم غذا، رفع نفخ، سوءهاضمه، دلپیچه، اسهال و یبوست تنفسی: سرماخوردگی، آنفولانزا، سرفه، گلودرد، تنگی نفس درد: درد مفاصل، عضلات، سردرد، میگرن، درد قاعدگی گردش خون: رقیق شدن خون، کاهش فشار خون، پیشگیری از سکته مغزی و قلبی سیستم ایمنی: تقویت سیستم ایمنی بدن، ضد […]
کوینولا (به انگلیسی: Quinoa) دانهای خوراکی است که از گیاه گنه گنه (به انگلیسی: Cinchona) به دست میآید. این گیاه بومی آمریکای جنوبی است و سابقه طولانی در استفاده دارویی و غذایی دارد. خواص درمانی کوینولا: منبع کامل پروتئین: کوینولا یکی از معدود گیاهانی است که به عنوان یک پروتئین کامل شناخته میشود. این به […]
1. هوس مداوم قند: اگر مدام هوس خوردن غذاها یا نوشیدنیهای شیرین میکنید، این میتواند نشانهای از مصرف بیش از حد شکر باشد. 2. نوسانات سطح انرژی: مصرف زیاد قند میتواند منجر به افزایش سریع و ناگهانی قند خون و سپس افت ناگهانی آن شود. این نوسانات میتواند باعث احساس خستگی، بیحوصلگی و تحریکپذیری شود. […]
ارتباط قوی بین اگزما و استرس وجود دارد. استرس میتواند باعث تشدید علائم اگزما در افراد مبتلا به این بیماری شود و همچنین ممکن است خطر ابتلا به اگزما را در افراد سالم افزایش دهد. مکانیسمهای مختلفی برای این ارتباط وجود دارد: سیستم ایمنی: استرس میتواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و آن را […]
نمک یک ماده معدنی ضروری است که برای سلامتی بدن، زیبایی پوست و درمان دردها مفید است. فواید نمک برای سلامتی بدن: تنظیم تعادل مایعات بدن: نمک به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک میکند که برای عملکرد صحیح سلولها، اندامها و عضلات ضروری است. حفظ فشار خون: نمک به حفظ فشار خون در حد […]
1. دیدگاه خود را تغییر دهید: به جای اینکه به شغل خود به عنوان یک کار طاقتفرسا نگاه کنید، سعی کنید جنبههای مثبتی را در آن پیدا کنید. به عنوان مثال، میتوانید به حقوق، مزایا، فرصتهای یادگیری، یا ثبات شغلی خود فکر کنید. 2. اهداف خود را مشخص کنید: چه چیزی میخواهید از شغل خود […]
روشهای ساده: استفاده از کرم یا روغن: انگشت و انگشتر را با کرم یا روغن (مانند وازلین، روغن بچه، یا صابون) آغشته کنید. سپس انگشتر را به آرامی بچرخانید و به سمت نوک انگشت خود بکشید. استفاده از نخ دندان: نخ دندان را از زیر انگشتر عبور دهید و دو سر آن را به هم […]
گریه کردن یک واکنش طبیعی انسانی به احساسات مختلف مانند غم، شادی، خشم و ناامیدی است. در حالی که بسیاری از افراد گریه را نشانه ضعف میدانند، اما در واقع فواید زیادی برای سلامتی جسمی و روانی دارد. دلایلی که نشان میدهد افراد گریان قویتر هستند: 1. گریه کردن به دفع سموم از بدن کمک […]