هیپوترمی یا سرمازدگی چیست ؟

**هیپوترمی** یا **سرمازدگی** یک وضعیت پزشکی است که در اثر کاهش دمای مرکزی بدن به زیر ۳۵ درجه سانتیگراد (۹۵ درجه فارنهایت) ایجاد می شود. این امر می تواند باعث کاهش عملکرد بدن و در نهایت مرگ شود.

**علائم هیپوترمی**

علائم هیپوترمی در مراحل اولیه خفیف هستند و ممکن است شامل موارد زیر باشند:

* **لرزش**
* **سردی دست ها و پاها**
* **خستگی**
* **سرگیجه**
* **سردرد**

با پیشرفت هیپوترمی، علائم ممکن است شدیدتر شوند و شامل موارد زیر باشند:

* **مشکل در فکر کردن یا صحبت کردن**
* **مشکل در راه رفتن**
* **از دست دادن هوشیاری**

**دلایل هیپوترمی**

هیپوترمی می تواند در اثر قرار گرفتن در معرض سرمای شدید ایجاد شود. این امر می تواند در شرایط زیر رخ دهد:

* **قرار گرفتن در معرض سرمای شدید در محیط بیرون**
* **ورود به آب سرد**
* **قرار گرفتن در معرض باد سرد**
* **لباس پوشیدن نامناسب**

**عوامل خطر هیپوترمی**

عواملی که خطر ابتلا به هیپوترمی را افزایش می دهند عبارتند از:

* **سن** (کودکان و افراد مسن بیشتر در معرض خطر هستند)
* **شرایط پزشکی خاصی، مانند بیماری پارکینسون، اختلالات تیروئید و سوء تغذیه**
* **مصرف الکل یا مواد مخدر**

**تشخیص هیپوترمی**

پزشک می تواند با اندازه گیری دمای مرکزی بدن، هیپوترمی را تشخیص دهد. دمای مرکزی بدن زیر ۳۵ درجه سانتیگراد (۹۵ درجه فارنهایت) نشان دهنده هیپوترمی است.

**درمان هیپوترمی**

هدف از درمان هیپوترمی، افزایش دمای مرکزی بدن است. این کار معمولاً با استفاده از گرمایش خارجی انجام می شود. گرمایش خارجی می تواند شامل موارد زیر باشد:

* **قرار دادن فرد در یک حمام گرم**
* **استفاده از پتو برقی**
* **قرار دادن کیسه های آب گرم روی بدن فرد**

در موارد شدید هیپوترمی، ممکن است نیاز به گرمایش داخلی باشد. گرمایش داخلی می تواند شامل موارد زیر باشد:

* **استفاده از دستگاه قلب مصنوعی**
* **استفاده از داروهایی که باعث افزایش دمای بدن می شوند**

**پیشگیری از هیپوترمی**

برای جلوگیری از هیپوترمی، می توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

* **در هوای سرد، لباس گرم بپوشید.** لباس های گرم باید از لایه های مختلفی تشکیل شده باشند تا از گرم ماندن شما اطمینان حاصل شود.
* **از سر و گردن خود در برابر سرما محافظت کنید.** سر و گردن حدود یک سوم گرمای بدن شما را از دست می دهند.
* **از نوشیدن الکل یا مواد مخدر در هوای سرد خودداری کنید.** الکل و مواد مخدر می توانند باعث کاهش دمای بدن شما شوند.

**عواقب هیپوترمی**

عواقب هیپوترمی می تواند جدی باشد و حتی می تواند منجر به مرگ شود. در موارد خفیف هیپوترمی، ممکن است فرد دچار سردرد، خستگی و گرفتگی عضلات شود. در موارد شدید هیپوترمی، ممکن است فرد دچار مشکلات زیر شود:

* **نارسایی قلبی**
* **نارسایی تنفسی**
* **تشنج**
* **کما**

اگر علائم هیپوترمی را در خود یا دیگران مشاهده کردید، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید.