مکمل های دارویی و طبیعی برای رفع سلولیت

سلولیت، ناهمواری و فرورفتگی پوستی است که غالباً در ران، باسن و شکم بانوان مشاهده می‌شود. با افزایش سن، شیوع و شدت سلولیت بیشتر می‌شود. گرچه راه حلی قطعی برای این مشکل وجود ندارد، اما روش‌های مختلفی برای بهبود ظاهر آن به کار می‌روند.

مکمل های دارویی:

کلاژن: پروتئینی که به استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مکمل‌های کلاژن می‌تواند در بهبود ظاهر سلولیت مؤثر باشد.

مطالعه‌ای در سال 2015 بر روی 69 زن نشان داد که مصرف روزانه 5 گرم کلاژن به مدت 12 هفته، به طور قابل توجهی ظاهر سلولیت را در ران و باسن آنها بهبود بخشید.

کافئین: محرکی که جریان خون در پوست را افزایش می‌دهد و به طور موقت پوست را صاف تر نشان می‌دهد.

استفاده از کرم‌های حاوی کافئین 3% به مدت 6 هفته، در یک مطالعه، به طور قابل توجهی ناهمواری پوست را در ران زنان کاهش داد.

عصاره چای سبز: حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که از پوست در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف عصاره چای سبز می‌تواند در بهبود ظاهر سلولیت مؤثر باشد.

مطالعه‌ای در سال 2010 بر روی 101 زن نشان داد که مصرف روزانه 500 میلی گرم عصاره چای سبز به مدت 12 هفته، به طور قابل توجهی ظاهر سلولیت را در ران و باسن آنها بهبود بخشید.

پیکنوژنول: ترکیب آنتی اکسیدانی که از پوست درخت کاج دریایی فرانسوی گرفته می‌شود. برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف پیکنوژنول می‌تواند در بهبود ظاهر سلولیت مؤثر باشد.
مثال:

مطالعه‌ای در سال 2007 بر روی 40 زن نشان داد که مصرف روزانه 150 میلی گرم پیکنوژنول به مدت 12 هفته، به طور قابل توجهی ظاهر سلولیت را در ران و باسن آنها بهبود بخشید.

مکمل های طبیعی:

سبوس برنج: منبعی غنی از اسیدهای چرب ضروری است که به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند. برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف سبوس برنج می‌تواند در بهبود ظاهر سلولیت مؤثر باشد.

مطالعه‌ای در سال 2014 بر روی 50 زن نشان داد که مصرف روزانه 1000 میلی گرم سبوس برنج به مدت 12 هفته، به طور قابل توجهی ظاهر سلولیت را در ران و باسن آنها بهبود بخشید.

روغن نارگیل: مرطوب کننده‌ای طبیعی که پوست را صاف و مرطوب می‌کند. برخی افراد معتقدند که استفاده موضعی از روغن نارگیل می‌تواند در کاهش ظاهر سلولیت مؤثر باشد.

در یک مطالعه کوچک در سال 2018، استفاده از کرم حاوی روغن نارگیل به مدت 4 هفته، به طور قابل توجهی ظاهر سلولیت را در ران 20 زن بهبود بخشید.

اسید هیالورونیک: ماده‌ای که به طور طبیعی در پوست یافت می‌شود و به حفظ رطوبت آن کمک می‌کند. برخی مطالعات نشان می‌دهند که استفاده موضعی از اسید هیالورونیک می‌تواند در بهبود ظاهر سلولیت مؤثر باشد.

مطالعه‌ای در سال 2016 بر روی 30 زن نشان داد که استفاده از کرم حاوی اسید هیالورونیک به مدت 8 هفته، به طور قابل توجهی ظاهر سلولیت را در ران آنها بهبود بخشید.

نکات مهم:

قبل از مصرف هر گونه مکمل جدید، با پزشک خود مشورت کنید.
مکمل ها جایگزینی برای درمان‌های پزشکی نیستند.
برای نتیجه بهتر، مکمل ها را با رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و حفظ وزن در حد سالم