نشانه‌ای که اتاق خوابتان نیاز به طراحی مجدد دارد اگر احساس می‌کنید اتاق خواب شما دیگر آن حس آرامش و جذابیت سابق را ندارد، ممکن است زمان آن رسیده باشد که فضای شخصی‌تان را از نو طراحی کنید. در اینجا به چند نشانه کلیدی اشاره میکنیم که به شما می‌گویند وقت تغییر فرا رسیده است. […]
مرداد، ماهی است بین تابستان و پاییز؛ زمانی که هنوز گرمای تابستان را حس میکنیم اما کمکم به فکر روزهای خنک پاییز میافتیم. بسیاری در این ماه به مسافرت میروند و شهرها خلوتتر میشوند. اما این فرصتی استثنایی است تا از آرامش قبل از هیاهوی پاییز لذت ببریم. در این مقاله، ۳۱ ایده جذاب برای […]
دورهمی عاشقانه: کشف خودت، نه پیدا کردن “همسر ایده‌آل” وقتی دروغ گفتن به دیگران را متوقف کردم، دروغ گفتن به خودم هم تمام شد. نه دروغ‌های بزرگ، بلکه آن اصلاحات کوچک، صاف کردن گوشه‌های تیز و پرهیز از حقیقت‌های سخت، مثل اینکه: “من می‌خواهم ازدواج کنم، بچه دار شوم و رابطه‌ای داشته باشم که شریک […]
غذاهای سریع و مقوی برای تابستانهای گرم وقتی دمای هوا به ۹۸ درجه فارنهایت (۳۷ درجه سانتیگراد) میرسد، آخرین کاری که دوست دارید انجام دهید، ایستادن کنار اجاق گاز است! در این فصل، بدن ما به غذاهایی نیاز دارد که هم سریع آماده شوند و هم انرژی لازم را تأمین کنند. چرا غذاهای سریع؟ تابستان […]
راهنمای کامل آبمیوهگیری با ۱۰ دستورالعمل خوشمزه برای سلامتی آبمیوهگیری روشی عالی برای دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری از میوه‌ها و سبزیجات است. این روش نهتنها به افزایش انرژی کمک میکند، بلکه می‌تواند به بهبود هضم، تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست نیز منجر شود. در این راهنما، به بررسی فواید آبمیوهگیری، روش‌های مختلف […]
۱۰ کتابی که امسال دیدگاهم را متحول کرد گاهی یک کتاب فقط سرگرمکننده نیست، بلکه ذهنیت ما را دگرگون میکند. امسال با آثاری روبهرو شدم که نهتنها مرا به دنیای دیگری بردند، بلکه نحوه نگرشم به زندگی، تاریخ و حتی خودم را تغییر دادند. این کتابها ترکیبی از داستانهای خانوادگی، خاطرات شخصی و روایتهای تاریخی […]
اسموتی خربزه با ۵ ماده اولیه؛ نوشیدنی تابستانی وسوسه‌انگیز خربزه‌های سبز تابستانی اغلب در مقایسه با گوجه‌فرنگی، هندوانه و ذرت کمتر مورد توجه قرار می‌گیرند، اما این میوه شیرین و معطر پتانسیل تبدیل شدن به یک نوشیدنی خنک و منحصربه‌فرد را دارد. اگر فکر می‌کنید خربزه فقط برای سالاد میوه‌های آماده مناسب است، این اسموتی […]
۱۰ عادت ساده که زندگی من را متحول کرد (بدون نیاز به تغییرات بزرگ) گاهی کوچک‌ترین تغییرات می‌توانند profoundترین تحولات را ایجاد کنند. اینجا ۱۰ عادت ساده را به اشتراک می‌گذارم که بدون فشار آوردن به خودم، کیفیت زندگی‌ام را به شکل چشمگیری بهبود بخشیدند. ترک الکل (حتی موقت) یک ماه بدون الکل شروع شد […]
سالاد تن مدیترانه‌ای با لوبیا سفید: طعمی از جنوب فرانسه گاهی بعد از یک روز طولانی، انرژی برای آشپزی نداریم و وسوسه سفارش غذا قوی است. اما این سالاد سریع و بدون نیاز به پخت، انتخاب هوشمندانه‌ای است که هم سالم است و هم پر از طعم‌های مدیترانه‌ای. ترکیب تن ماهی روغنی، لوبیا سفید، پاستا […]
۱۲ غذای آسان‌هضم برای کاهش نفخ و تعادل بدن مشکلات گوارشی می‌توانند زندگی روزمره را مختل کنند. از نفخ و درد شکم تا احساس ناراحتی پس از هر وعده غذایی، این مشکلات نه‌تناه آزاردهنده هستند، بلکه بر سلامت کلی بدن نیز تأثیر می‌گذارند. انتخاب غذاهای مناسب می‌تواند به بهبود هضم، کاهش التهاب و حفظ تعادل […]